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Cremige Blumenkohl-Kartoffel-Suppe | vegan & laktosefrei

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Glutenfrei
Laktosefrei
Vegan
Vorbereitungszeit15 Min.
Zubereitungszeit15 Min.
Gesamtzeit30 Min.
SchwierigkeitsgradEinfach
GangAbendbrot
Portionen4

Zutaten

  • 300 g Blumenkohl
  • 200 g Kartoffeln
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 50 ml Kokosmilch
  • 1 Zwiebel
  • 1 große Knoblauchzehe
  • 1 Stange Lauch
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 Prise Muskat
  • je 1 Prise Salz und Pfeffer
  • frische Petersilie
  • 1 Handvoll Croûtons

Zubereitung

  • Schäle die Zwiebeln und den Knoblauch und hacke beides klein. Schneide das grüne Ende des Lauchs ab und spüle ihn gut ab. Schneide ihn anschließend in kleine Ringe.
  • Schäle die Kartoffeln und schneide sie in Würfel. Entferne nun die Blätter des Blumenkohls und zerteile den Kohl in größere Röschen.
  • Gib etwas Öl in einen Topf und brate darin die Zwiebeln für 2-3 Minuten an. Gib dann den Lauch und den Knoblauch hinzu und brate alles für weitere 2 Minuten an.
  • Füge den Blumenkohl, die Kartoffeln, das Lorbeerblatt sowie die Gemüsebrühe hinzu und lasse alles für etwa 15 Minuten kochen.
  • Entferne das Lorbeerblatt und püriere das Ganze mit einem Pürierstab zu einer Suppe. Schmecke zuletzt mit Salz, Pfeffer und Muskat ab.
  • Gib zuletzt für eine noch cremigere Konsistenz einen Schuss Kokosmilch hinzu und serviere die Suppe mit frisch gehackter Petersilie und knackigen Croûtons.
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